Não é todo pai que consegue estimular a criança a praticar alguma atividade física. E nos dias de hoje, brincadeiras que exigem esforço físico como pique esconde ou queimada já não são tão comuns. A meta é realizar atividades com duração mínima de 60 minutos, de três a cinco vezes por semana.
A dica principal para este ponta-pé inicial é não pronunciar a palavra exercício. É importante a integração através da atividade, e não, o treinamento em si. O componente lúdico deve prevalecer sobre o competitivo na prescrição de atividade física para crianças e adolescentes.
Igualmente importante é oferecer alternativas para a prática do desporto, de forma a contemplar os interesses individuais e o desenvolvimento de diferentes habilidades motoras.
Prazer acima de tudo. Seja correndo, andando, jogando bola, a criança deve ser acompanhada pelos pais. Afinal de contas, a referência de exemplo é uma das garantias da operação motivação ser bem-sucedida.
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