Em entrevista ao Bom Dia Brasil, o Dr. Turíbio Leite de Barros Neto, membro do Comitê CIentífico Ethika, falou sobre algumas maneiras de retardar o envelhecimento. No vídeo abaixo, você confere a entrevista.
Bom Dia Brasil: Existe quantidade correta de exercícios?
Turíbio Leite de Barros: De fato, para conseguir o benefício de desacelerar o envelhecimento tem que investir o mínimo: se exercitar três vezes por semana durante 30 minutos. E na dose correta, respeitando as características de cada um.
Bom Dia Brasil: Pode-se praticar que tipo de exercício?
Turíbio Leite de Barros: Existe uma recomendação para cada pessoa, orientada por um profissional. Mas não há limite de idade para se começar. Pelo contrário. Quem está em uma idade avançada pode resgatar mais o que perdeu do que um jovem.
Bom Dia Brasil: Depois de uma idade é difícil perder peso?
Turíbio Leite de Barros: Na verdade, existe uma consequência natural do envelhecimento que é a perda de massa muscular. Perdendo massa muscular, você perde o tecido do corpo que mais perde energia. Então fica mais difícil gastar energia. Passa a ter uma tendência de qualquer excesso se tornar fonte de sobrepeso.
Bom Dia Brasil: Que tipo de exercício se deve praticar?
Turíbio Leite de Barros: A gente costuma dizer que tem três qualidades de exercício: flexibilidade, resistência e força. Tem que investir nessas três. Alongamento, aeróbica – como corrida e natação - e musculação. Musculação, aliás, é fundamental para desacelerar o envelhecimento.
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