Onde o gasto calórico é maior: na esteira ou na rua? Quem força mais as articulações, correr na ergométrica ou no asfalto? Apesar dos movimentos idênticos em ambos - na esteira da academia e na rua - as condições específicas de cada uma passam a idéia de que se tratam de esportes diferentes. Mas não é bem assim.
A esteira é uma manta de rodagem com velocidade constante que roda sem parar sob seus pés. Para se correr mais rápido, o atleta começa a correr inconscientemente para cima, e não para frente como seria o correto. Assim, o esportista tende a aumentar o tempo entre uma pisada e outra na esteira.
Correr ao ar livre, no asfalto, terra, grama ou areia batida, trabalha o equilíbrio e coordenação motora. O asfalto produz mais impacto nas articulações, mas traz uma resposta mais rápida em termos de velocidade.
Quanto ao gasto calórico, a intensidade e a frequência dos treinos interferem bem mais na queima calórica do que o piso onde se corre. Portanto, não importa que terreno escolher, o que vale é se exercitar, pois seu corpo sairá lucrando da mesma forma.
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