Por: Marco de Cardoso
Estar sempre bebendo água e outros tipos de líquidos,é um cuidado que necessita ser constante para todo ser-humano.
A falta de líquidos acarreta problemas como a tão conhecida desidratação, que pode trazer problemas graves ao nosso metabolismo,podendo levar à tonturas,cansaço e até desmaios.
Lembre-se que o ideal é ingerir ao menos 2 litros d’água por dia, para manter o corpo sempre hidratado. E quando a gente sente sede, é porque já “estamos devendo”,ou seja,já estamos com menos líquido no organismo do que o mínimo necessário.
Além da água, outros líquidos como água de côco,chás,sucos de frutas e repositores energéticos ajudam a repor a hidratação perdida. E procure evitar álcool,refrigerantes e bebidas com lactose.
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