A atividade física, seja durante o trabalho ou em momentos de lazer, reduz significativamente os riscos de infarto, tanto em países desenvolvidos ou em desenvolvimento. A novidade, mostrada por uma nova pesquisa internacional, é que, em países emergentes e nos mais pobres, ter carro e TV está associado com um maior risco de desenvolver problemas cardíacos. Embora andar de carro ...
Por: Gretchen Reynolds Com as festas de fim de ano à porta, uma nova pesquisa oferece novidades que trazem esperança a respeito da obesidade e do destino, bem como sobre as consequências das escolhas que fazemos. Os pesquisadores envolvidos reuniram os resultados de dezenas de estudos dedicados aos efeitos do exercício físico sobre o chamado gene da obesidade, que, acredita-se, ...
Por: Rodrigo Gavela Disputar todo tipo de prova, não investir num bom tênis, correr todo santo dia. Pode parecer bobagem, mas esses são deslizes básicos de quem corre. Se você tem como objetivo baixar as suas marcas, leia esta reportagem e não se deixe cair em erros. Nunca mais. Erro 1: Excesso de comprometimento Um dos erros mais comuns é ...
Por: Marco de Cardoso A corrida é uma das atividades físicas mais praticadas nos dias de hoje. Basta um tênis,calção e camiseta num dia de calor,ou um bom agasalho num dia frio e já se pode praticar a atividade. Pode-se correr em parques, no calçadão da praia,nas ruas próximas de sua casa ou em áreas próprias dentro dos condomínios que ...
Por: Adam Bean Os mais puristas dispensam os fones. Acreditam que estar ligado ao que acontece ao redor é uma parte essencial da corrida. Mas o fato é que, a cada dia, aumenta o número de corredores que não imaginam dar um passo sequer sem o impulso de suas músicas prediletas. Em 2007, a Federação Norte-Americana de Atletismo proibiu o ...
Por: Yasmin Barcellos Já reparou que cada vez mais pessoas estão utilizando a bicicleta, seja como meio de transporte ou para a prática e atividade física? Pedalar é saudável, relaxante e ajuda a queimar muitas calorias. Sem falar que é um excelente substituto para quem não gosta de se exercitar em academias. Além de emagrecer e melhorar o fôlego, o ...
"Brincadeira de criança, como é bom, como é bom", já dizia aquela música. É muito bom mesmo e nós, adultos, temos uma pontinha de saudosismo toda vez que vemos alguma criança correndo no "pega-pega" ou pulando corda no quintal. Fato é que elas não precisam ficar no passado. Dá para aproveitar as brincadeiras infantis para entrar em forma de uma ...
Por: Karina Bernardino Apenas apoiar o pé atrás do corpo e inclinar o tronco para trás não permite um alongamento completo de toda a cadeia muscular. Por ser tão passivo e com tanta estabilização, não é ativada a musculatura estável do tronco, os músculos abdominais se relaxam e como consequência, o quadril fica em anteversão e a lombar arqueada. E ...
Por: Carolina Abranches O deep running é uma aula dentro da piscina profunda na qual o corredor utiliza um colete ou cinto flutuador que os mantêm na posição vertical de uma maneira estável e equilibrada na superfície da água. Dessa forma, o corpo não tem contato com o fundo da piscina. Com a ajuda do colete, os praticantes passam por ...
Por: Karina Bernardino Estudo americano comprova que correr faz bem não só para o físico, mas também estimula o aprendizado, aumentando o número de células no cérebro Correr regularmente é capaz de "fortalecer" o cérebro, de acordo com um estudo publicado na revista Nature Neuroscience. Pesquisadores do Instituto Salk (EUA) afirmam que animais que correm por vontade própria em rodas ...
Desânimo sem explicação aparente, dores no corpo, falta de motivação para continuar aquela atividade de que tanto gosta e uma vontade enorme de ir embora logo após chegar ao trabalho. Se você está com algum desses sintomas, fique de olho, pode ser estafa. De origem emocional ou física, ela pode atingir crianças e adultos e compromete o desempenho na escola, ...
Caminhar diariamente é um ótimo exercício para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde e retardar o envelhecimento. Entretanto, um novo estudo da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, mostra que esse efeito antienvelhecimento do exercício pode ser possível também em relação ao cérebro, aumentando seus circuitos e reduzindo os riscos de problemas de memória e de atenção. Na ...
As pessoas já conhecem muito bem os benefícios que a atividade física constante pode trazer, como aumentar a expectativa e a qualidade de vida, ajudar a prevenir doenças cardíacas como infarto e derrame, além de outros problemas como obesidade, desenvolver maior força nos músculos, aumentar a energia, ajudar a reduzir o estresse e também uma boa maneira de reduzir o ...
Os benefícios dos exercícios são inúmeros, mas, para a maioria das pessoas, os motivos não são o suficiente para tirá-los do sedentarismo. Afinal, são tantas as desculpas... Se você está precisando de motivação, confira a lista elaborada pelos médicos do site especializado WebMD, que derruba os principais mitos sobre a falta de vontade de malhar: "Não tenho tempo": Essa é ...
Por: Carolina Abranches Conheça os principais erros na hora de se exercitar e saiba que eles podem comprometer a perda de peso. Não basta praticar exercícios físicos regularmente para ganhar músculos ou perder peso. É preciso seguir algumas regrinhas básicas. De acordo com especialistas, são poucas as pessoas que respeitam as regras para alcançar suas metas mais rápidas. Os professores ...
Dor crônica Exercícios de ioga combatem a fibromialgia, uma desordem médica caracterizada por uma dor crônica generalizada. A conclusão é de uma pesquisa realizada por cientistas da Universidade de Oregon, nos Estados Unidos, e que acaba de ser publicada na revista Pain. "Pesquisas anteriores sugerem que o tratamento mais bem-sucedido para a fibromialgia envolve uma combinação de medicamentos, exercícios físicos ...
Por: Maria Jacqueline Hoje em dia percebe-se que o tema “prevenção de lesões em corredores” está sendo bastante discutido; até mesmo devido a explosão dessa atividade em ruas, parques públicos, academias, etc De acordo com a literatura especializada, as lesões em corredores de longa distância normalmente são causadas por fatores extrínsecos (inerentes ao meio externo), como erros de treinamento, desgaste ...
Por: Maria Carolina Maia São muitas as pesquisas que relacionam prática de exercícios e bem-estar emocional e também comprovam os benefícios de uma rotina de treinos para o funcionamento geral do organismo. Ainda mais numerosos, certamente, são os filmes, folhetins e comerciais estrelados por corpos torneados em academias. Com tanto estímulo, seria de se esperar que a população estivesse migrando ...
Por: James Fernandes de Medeiros A todo o momento, a mídia impressa e televisiva tem noticiado que a prática regular de atividade física é importante à saúde. Fator capaz de manter ou melhorar o desempenho físico, sobretudo quando se trata de pessoas fisicamente inativas. Por outro lado, o sedentarismo é considerado, nos dias atuais, um dos fatores de risco primário, ...
Por: Miguel Lucas Cada dia de esforço e tempo dedicado ao treino determina o retorno do resultado desportivo que o atleta irá alcançar no futuro. Isto acontece porque à medida que o atleta vai acumulando o trabalho dos vários dias de treino, vai condicionando a sua mente e o seu corpo para ter um determinado desempenho com uma postura ou ...
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