Por: Carolina Abranches Dormir não é apenas uma necessidade de descanso mental e físico. Ao dormir o corpo produz os hormônios do crescimento que possibilitam o rejuvenescimento e a renovação celular. O sono também é fundamental para a memória, ajudando a fixar os acontecimentos do dia a dia. A não produção do hormônio do crescimento ocorre durante a primeira meia ...
Por: Carolina Gonçalves Tomar refrigerante por falta de tempo para preparar um suco é desculpa que não cola mais. Verdade que nem sempre temos tempo para descascar, picar e coar as frutas para um refresco natural, mas as polpas e os concentrados industrializados estão aí para facilitar sua vida na hora da pressa. "Claro que eles são menos nutritivos do ...
Aproveite a temporada de verão para deixar a dieta muito mais refrescante e convidativa. Assim, você não passa vontade, come sem peso na consciência e evita que o ponteiro da balança suba. "O ideal é consumir alimentos leves e saborosos", afirma Fulvia Hazarabedian, nutricionista da rede de academias Bio Ritmo. A seguir, você confere como tirar o melhor proveito de ...
Pesquisa feita na Universidade McMaster, no Canadá, mostra que pessoas que consomem sal com moderação têm menos risco de problemas cardíacos, em relação a quem consome muito sal ou pouco demais. A equipe de médicos analisou os níveis de sódio e potássio na urina de 30 mil pessoas. Depois de quatro anos, 16% delas tiveram problemas cardíacos. Quem consumia mais ...
Por: Yara Achôa Os dias bonitos e ensolarados dão ânimo extra para levantar da cama mais cedo e sair para praticar atividades físicas ao ar livre. Pensando na proximidade com a temporada de praia, a vontade de ficar em forma é ainda maior. Mas conforme a temperatura sobe, também aumentam os cuidados necessários para a prática esportiva sem riscos à ...
A dieta tradicional da Grécia, Espanha e Itália oferece um grande impulso à saúde, não importa quando é iniciada. Pesquisadores calcularam que o regime poderia adicionar três anos para a vida das pessoas. As informações são do Daily Mail. Segundo eles, os alimentos são uma rica fonte de compostos químicos chamados antioxidantes que combatem o câncer, doenças cardíacas e podem ...
No vale-tudo da beleza e do corpo perfeito, muitas pessoas investem na academia, cirugias plásticas, remédios e dietas malucas. Há até quem controle a alimentação com rigidez para conseguir enxugar a silhueta, sem se importar com a digestão em si. Segundo Gerson Köhler, ortodontista e ortopedista-facial da clínica que leva seu nome, da capital paulista, a forma como os alimentos ...
Por: Carolina Abranches É preciso tomar cuidado com uso indiscriminado do adoçante em substituição ao açúcar. Quem alerta é o Instituto de Medicina Funcional dos Estados Unidos. Uma cartilha elaborada pelo órgão avisa que adoçantes, produtos artificiais criados em laboratórios, podem causar danos ao organismo. Segundo os estudiosos, substâncias químicas causam um processo inflamatório no organismo e com a inflamação, ...
Segundo um estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, baixos níveis de vitamina D são mais prevalentes em crianças obesas e estão associados com maiores riscos de desenvolver diabetes tipo 2. A pesquisa, feita na Universidade do Sudoeste do Texas, nos Estados Unidos, ainda associou as baixas taxas da substância a maus hábitos alimentares. O estudo analisou 498 ...
Na Europa, cerca de 73% dos jovens de 16 a 24 anos agora bebem regularmente, segundo pesquisa feita por analistas de mercado da Mintel, fabricante de energéticos, e a maioria disse gostar do sabor. O mercado de bebidas energéticas e esportivas cresceu cerca de 20% em apenas três anos e é estimado hoje em cerca de US$ 700 milhões por ...
Artrite reumatóide (AR) é uma doença crônica de causa desconhecida, que tem como característica principal a inflamação articular persistente. Em alguns casos, outros órgãos também podem ficar comprometidos. Quando o paciente é diagnosticado com a doença, além de medicamentos adequados, exercícios físicos obrigatórios e acompanhamento médico apropriado, ele precisa se preocupar também com sua dieta. Uma alimentação saudável no combate ...
Acabou o fantasma de que a corrida é sinônimo de lesão no joelho. Um estudo da Universidade de Stanford comprova que a prática regular do esporte faz com que os joelhos ‘se acostumem’ aos movimentos da corrida. Os cientistas acompanharam por 20 anos grupos de corredores de longa distância e não corredores. Na ocasião, 6,7% dos corredores apresentavam algum sinal ...
Tirar a bicicleta do fundo da garagem pode ser uma boa ideia para a saúde. Além de ser uma prática vantajosa para o meio ambiente, pedalar melhora o sistema cardiorrespiratório, alivia o estresse mental, queima calorias e fortalece os músculos e as articulações. O ciclista consegue trabalhar no mesmo exercício musculaturas diferentes: quadríceps, musculatura posterior da coxa, panturrilha, glúteos, musculatura ...
Que os exercícios físicos fazem bem para a saúde todo mundo já sabe. A questão é por que as pessoas relutam tanto em iniciar ou manter um programa de atividade física? As desculpas naturalmente são as mais variadas, mas, em geral, a maioria gira em torno da falta de tempo. Apesar disso ser usado como desculpa, sabemos que, para muitos, ...
O cafezinho é uma das bebidas preferidas do brasileiro, usada para finalizar as refeições e nos momentos de cansaço. No entanto, ingerir altas doses de cafeína pode trazer consequências ruins para o corpo. Se o problema for ficar acordado, existem outras bebidas que conseguem suprir o papel do café, com menos ou nada de cafeína. - Chá verde: quer começar ...
"A corrida é o esporte mais democrático que existe", explica o professor João Gabriel Santos Souza, da Cia Athlética. Pode ser praticado por pessoas de todas as idades e gêneros. Aprenda como começar, manter o ritmo, e fazer da corrida um hábito viciante. Primeiro, vamos aos benefícios: Coração: quem corre melhora a parte cardiovascular, fazendo com que o coração fique ...
Por: Yasmin Barcellos Uma boa notícia para quem não consegue viver sem o chocolate. A Organização Mundial de Saúde (OMS) libera o consumo diário de no máximo 50 gramas, por ser o chocolate um alimento funcional, composto por pasta e manteiga de cacau, ingrediente que traz benefícios a saúde. O cacau em pó possui um dos maiores teores de antioxidantes, ...
Por: Yasmin Barcellos A hortaliça que possui propriedades antiflamatórias, antibacterianas e anticancerígenas Da família do alho e parente próximo da cebola, mas com sabor mais suave, essa hortaliça é rica em vitaminas A e C, cálcio, fósforo e potássio. Os benefícios que traz para a saúde do organismo são importantíssimos, já que tem propriedades antiflamatórias, antibacterianas e anticancerígenas. Para conservar ...
A chegada do calor é desejada nos dias frios, mas quando ele finalmente vem, é comum ouvir reclamações sobre as altas temperaturas e a sensação de falta de energia que ela traz. Dar conta de todos os compromissos da agenda pode ficar ainda mais difícil nessa época. Pois saiba que pequenas atitudes podem ajudar a ganhar mais disposição. O Terra ...
Realmente não há necessidade de investir em uma dieta radical e malhar até a exaustão do seu corpo com treinos intensivos. Você só precisa descobrir maneiras inteligentes de perder peso rapidamente e incluí-los em seu regime saudável. Cientistas descobrem maneiras mais fáceis e inteligentes de perder peso rapidamente e sem muito esforço. Confira as dicas do site Our Vanity. Evite ...
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