Por: Carolina Abranches A cafeína contida no café, chás e chocolates pode fazer muito bem à saúde. Segundo um estudo da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran), o uso moderado da cafeína não oferece risco à saúde, muito pelo contrário. A substância pode reduzir o risco de diversas doenças como, por exemplo: - Alzheimer e Parkinson: a cafeína melhora as funções ...
A lipoproteína de baixa densidade (LDL), também conhecida como “mau colesterol”, não é tão má assim, segundo afirmou Steve Riechman, professor e pesquisador do Departamento de Saúde e Cinesiologia da Universidade A&M do Texas. Um estudo liderado por ele afirma que o LDL não é o “Darth Vader da saúde” que todos pensam, e que novas posturas médicas precisam ser ...
Por: Gina Kolata Dependendo para quem se faz a pergunta, a resposta a esta questão tanto pode ser um dos maiores mitos dos exercícios físicos ou uma das grandes verdades menosprezadas: existe mesmo um efeito de queima de calorias adicionais após a malhação? É uma questão antiga saber se o metabolismo acelera ou não durante horas após o exercício físico. ...
Muitos perguntam se a granola engorda ou emagrece, mas isso depende do seu uso. A especialista Nathália Guedes esclarece: "A granola pode ser utilizada numa dieta de emagrecimento sim. Mas a quantidade deve ser adequada para cada tipo de dieta", explica. Afinal, nenhum alimento faz ninguém emagrecer sozinho. É fundamental incluir a granola em uma dieta equilibrada, mais a prática ...
A maioria das pessoas sabe que os exercícios físicos são importantes para manter e melhorar a saúde. No entanto, o sedentarismo e as taxas de obesidade nunca estiveram tão altas, a ponto de assumirem o status de grandes questões de saúde pública. Cientistas da Universidade de Missouri, nos Estados Unidos, resolveram então descobrir por que as pessoas sabem o que ...
Por: Carolina Abranches Cada vez mais surgem novos pães integrais no mercado. A farinha integral é rica em vitaminas do complexo B, vitamina E, proteínas, minerais e fibras. Uma fatia de pão integral tem praticamente a mesma quantidade de calorias do que o pão branco, mas o primeiro é bem mais nutritivo. Ricos em carboidratos, os pães integrais são fonte ...
Não é todo pai que consegue estimular a criança a praticar alguma atividade física. E nos dias de hoje, brincadeiras que exigem esforço físico como pique esconde ou queimada já não são tão comuns. A meta é realizar atividades com duração mínima de 60 minutos, de três a cinco vezes por semana. A dica principal para este ponta-pé inicial é ...
Por: Carolina Abranches Evitar uma simples gripe não depende apenas de uma alimentação equilibrada. É preciso também manter o corpo descansado. Estudos ressaltam cada vez mais a importância de uma boa noite de sono. Segundo os cientistas, 60% do nosso sistema imunológico são prejudicados com três noites mal dormidas. O que eles recomendam é que se durma oito horas por ...
O FDA (Food and Drug Administration), órgão governamental americano que faz o controle dos alimentos, suplementos alimentares e medicamentos, alerta sobre os alimentos responsáveis pela alergia. Segundo o órgão, a cada ano milhões de americanos têm alergia provocada por reação a comida. Alguns alimentos que causam certas reações alérgicas, fazem com que o indivíduo passe a vida inteira tratando dela. ...
A reclamação "eu faço dieta, mas não emagreço" é comum. Na maior parte das vezes, o que falta é dedicação ao processo de reeducação alimentar que leva à perda de peso. "A grande dificuldade que as pessoas têm para emagrecer é aceitar as mudanças alimentares e comportamentais necessárias. É impossível emagrecer comendo as mesmas coisas", afirma a endocrinologista e vice-presidente ...
Quando os alimentos light surgiram depois da febre dos diet, a confusão para os consumidores teve início. Nos últimos tempos, os chamados produtos zero passaram a atrapalhar ainda mais a população. A legislação brasileira até obriga que os rótulos das embalagens tragam todas as informações necessárias. A obrigatoriedade, no entanto, ainda não é suficiente para esclarecer as pessoas que chegam ...
Por: Yasmin Barcellos Recente estudo da Sociedade Radiológica americana apontou que a artrite óssea, doença degenerativa que causa dores, inchaço e enrijecimento nas articulações, pode ser prevenida ou amenizada com inserção de atividade física leve, como caminhadas e natação. A artrite óssea e o tipo mais comum da doença. Afeta principalmente a cartilagem, tecido que amortece as terminações dos ossos ...
Por: Mauren Motta Esta é a notícia que os chocólatras têm esperado: o chocolate acaba de ser classificado como um superalimento, ou seja, que fortalece o sistema imuológico de forma natural. Pesquisas mostram que o chocolate amargo é mais rico em antioxidantes do que sucos feitos a partir de frutinhas como cerejas, amoras, açaí, framboesas e outras chamadas de “superfrutas”. ...
Acrescentar mais proteínas ao café da manhã das crianças e adolescentes pode ajudar a controlar o peso dos jovens, segundo estudo recentemente publicado no International Journal of Obesity. De acordo com pesquisadores da Universidade do Missouri, nos Estados Unidos, um em três americanos está acima do peso, o que aumenta significativamente seus riscos de desenvolver diversos problemas de saúde. Entretanto ...
Por: Karina Bernardino As dores têm origem sobretudo após esforços musculares excêntricos, isto é, quando a musculatura trabalha para travar um movimento, como, por exemplo, quando você desce uma montanha correndo. Tente fazer 3 séries de 20 saltos profundos. Certamente você ficará cheio de dor no dia seguinte, especialmente se não estiver acostumado a fazê-lo. A repetição regular desse tipo ...
Por: Bianca Trentine Vou comentar sobre um assunto antigo que é sempre debatido, porém é uma pergunta que sempre volta, e parece que as explicações nunca são esclarecedoras o bastante. Isso porque cada profissional tem um ponto de vista, e eu gostaria de deixar claro que todas as matérias que escrevo, procuro realçar minha opinião e a forma que conduzo ...
Por: Yasmin Barcellos A clorofila é o pigmento verde das plantas, substâncias existentes nas células vegetais e é muito importante para a saúde, pois sua ação é antibacteriana, limpa nosso organismo de todas as impurezas e toxinas. Também conhecida como suco da luz, a bebida ficou popular nos últimos anos por ser difundida entre as artistas que buscam uma boa ...
Por: Karina Bernardino Conheça as diferenças entre os dois acessórios da musculação e sabia qual o momento ideal para usá-los Alguns preferem peso livre, outros barras e outros, os discos. Você sabe por quê? Saiba mais sobre eles para que possa se decidir Pesos livres - Ajudam a corrigir diferenças entre os dois lados do corpo. Quando se tem mais ...
Todo mundo tem muitas dúvidas sobre o colesterol. Ele é uma substância importante para nossa saúde, mas em excesso pode causar problemas de saúde, como as doenças cardíacas. Confira as verdades e mentiras mais comuns sobre o colesterol, segundo especialistas. O colesterol é uma doença? Não. O colesterol é uma substância importante para a nossa saúde, porque é usada na ...
Por: Carolina Lôbo de Almeida Barros As famosas águas gaseificadas e aromatizadas mal chegaram no mercado e já fazem o maior sucesso. As marcas são as mais variadas possíveis e os sabores, nem se fala! Algumas pessoas, inclusive, aderiram ao consumo dessas bebida nas ídas ao restaurante, ao clube ou simplesmente em casa, assistindo a um filminho no final de ...
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